• 0Shopping Cart
  • Predavanja in članki
    • Nosečnost in porod
    • Dojenje
    • Prehrana in zdravje
    • Družina in vzgoja
    • Brezplačna predavanja
  • članski programi
    • Veva AKADEMIJA
    • Priprave na porod in starševstvo
    • Festival Dojiva se
    • Božični manifest
Veva.
  • O nas
  • Trgovina
    • Darilni boni
    • Majice za dojenje
    • Majice za dojenje 2022
    • Predavanja
    • Knjiga Zdravilna moč začimb
    • Vodnik Zaupam si
  • Predavanja in članki
    • Nosečnost in porod
    • Dojenje
    • Prehrana in zdravje
    • Družina in vzgoja otrok
    • Brezplačna predavanja
  • Članski programi
    • Veva AKADEMIJA
    • Festival: Dojiva se
    • Priprave na porod
    • Božični manifest
  • Trgovina
    • Darilni boni
    • Majice za dojenje
    • Majice za dojenje 2022
    • Predavanja
    • Knjiga Zdravilna moč začimb za otroke
    • Vodnik Zaupam si ’22
  • Moj račun
  • O nas
  • FAQ

Kokosova voda v nosečnosti (in 3 recepti)

Če si želite lepega in lažjega poroda, je zagotovo dobro paziti tudi na prehrano. Predvsem v zadnjih treh do štirih tednih pred porodom, ko je zelo dobrodejno uživanje datljev in primernih tekočin, kot sta slivov sok in kokosova voda.

uredništvo veva.si

Pred porodom

Uravnava krvni sladkor

Kokosova voda vsebuje aminokisline in prehranske vlaknine, ki pomagajo uravnavati krvni sladkor. S tem preprečuje oksidativni stres. Hkrati izboljšuje prekrvavitev in odpravlja občutek otrplih, težkih nog, kar je posebej dobrodošlo za poletne nosečke. Ker je bogata  z antioksidanti, aminokislinami, encimi, B-kompleksom, vitaminom C, železom, kalcijem, natrijem, magnezijem, manganom in cinkom,  krepi imunski sistem.

Pomaga srcu

Kokosova voda ne vsebuje holesterola in maščob, zato dobro vpliva na srce in ožilje – kar je posebej priporočljivo v času nosečnosti.  Seveda pa ne pozabite na vnos maščob, predvsemkvalitetnih, ki so vnosečnosti zelo pomembne, prav tako pa v času dojenja. So nujno pomembne za razvoj oroka in za materino zdarvje. Kokosova voda pa zmanjšuje tudi arterijske obloge in s tem zmanjša tveganja za srčni napad ali kap. Je antioksidant in deluje protivnetno, antitrombocitno in izboljšuje prekrvavitev.

Odvaja vodo

Ker je kokosova voda naravni diuretik, je odlična za pripravo na porod. Spodbuja namreč tvorbo in izločanje urina in s tem pomaga preprečiti okužbo sečil, ter očisti telo strupov.  Tak napitek prav tako preprečuje okužbe mehurja. Vendar ne pijte kokosove vode, če imate težave z ledvicami. 

Med porodom

Pomaga hidrirati celice, kar je dobro tudi za otročka, saj pomaga prenašati kisik po telesu. Za hidracijo med porodom si lahko naredite hidracijski napitek za porod, ki je sestavljen iz kokosove vode, ščepca soli, malo limone, limete, z malim dodatkom kalcija in velike žlice domačega, nesegretega medu.

Hidrira organe 

Zaradi svoje elektrolitske sestave se kokosova voda uporablja tudi za hidracijo telesa v primeru dehidracije in izgube tekočine, kar se lahko zgodi, v kolikor porod traja dlje ali se nosečnica ne počuti udobno s pitjem vode. Je dober vir ogljikovih hidratov in pomaga dvigniti energijo; še posebej priporočljivo v drugi porodni fazi. 

Po porodu

Polna elektrolikot, odlično rehidracijsko sredstvo

Po porodu je izrednega pomena, da pijete dovolj. Prednost dajajte nesladkanim čajem ter vodi. Če pa si zaželite še malo okusa, je lahko kokosova voda odlična. Ima malo kalorij in je enostavna za želodec. Je lahka in osvežilna pijača, vsebuje različne bioaktivne encime, ki pomagajo prebavljati in presnavljati maščobe. Kokosova voda vsebuje kalij, ki pomaga uravnotežiti natrij. Ravno presežek natrija lahko v telesu povzroča zastajanje vode, česar si ne želimo.  Kokosova voda pomaga splakniti odvečno vodo ter strupe iz telesa – kar je razlog, zakaj z njo po porodu nikakor ne pretiravamo.  Pomagala vam bo tudi do boljšega počutja – a tega nikar ne vzemite kot vzpodbujanje po hujšanju! Nobene potrebe ni po tem, da bi takoj skočili nazaj v svojo konfekcijo številko že v prvem mesecu po porodu. Počasi. Vzamite si čas. Vaše telo je potovalo devet mesecev skozi proces spreminjanja. Sedaj si vzemite čas za dojenje in spoznavanje svojega dojenčka.

Zdravi glavobole

Poporodno obdobje je lahko precej naporno za starša – predvsem za mamo. Eden od razlogov je zagotovo pomanjkanje spanja in navajanje na nov ritem, ki ga je v družino prinesel novorojenček. Pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi glavobole. V takih primerih je lahko kokosova voda odlična prva pomoč, saj nadomesti pomanjkanje elektrolitov in spodbudi hidracijo. Pomaga tudi zato, ker ima veliko magnezija (kar vam je lahko v pomoč tudi v času nosečnosti).  

3 recepti s kokosovo vodo za nosečke

Kokosov napitek z malinami/jagodami/lubenico/pomarančo

  • 2 pesti večjih malin, jagod ali pojubnega sadja
  • Pol litra kokosove vode
  • Žica nesegrevanega domačega medu (ali drugega sladila po želji)
  • Po želji nekaj lističev mete ali melise
  • Po želji pest ledu (bolje je piti pijačo sobne temperature)

Zelen smoothie za dvig železa

  • Dve banani
  • Pol litra kokosove vode
  • Deci kokosovega mleka
  • Polovička avokada
  • Obilna pest špinače
  • Po želji še velika žlica nesegrevanega medu (poskusite tudi brez – že samo zaradi banane bo sladko)

Sladoled iz gozdnih sadežev

Potrebujete modelček za sladoledne lučke – če želite pripraviti sladoled na palčkah,
sicer lahko postrežete tudi v skodelicah

  • Pest malin/borovnic/gozdnih jagod
  • Ena polovička limone
  • 2 dc kokosove vode
  • ena banana
  • Sladilo (med/kokosov sladkor/agava – po želji)
  • Za kremast okus dodajte še dve žlici gostega kokosovega mleka (brez vode)
  • po želji lahko dodate še kokosove kosmiče

Vse sestavine med seboj premešate in daste za nekaj časa v zamrzovalnik, ter vmes večkrat premešate.
Lahko pa vso sadje in narezano banano najprej zamrznete, nato pa dodate samo še tekoče sestavine in sladoled z lističem mete postrežete takoj.

Najpomembnejšega dogodka vajinega življenja

nikar ne prepuščajta naključju!

Prijavita se v najboljšo šolo za starše:

Podari znanje. Podari moč.

Podari znanje. Podari moč.

Darilni kuponi za predavanja Veva so odlično darilo za vse, ki potrebujejo nova znanja in informacije o nosečnosti, porodu, dojenju, prehrani, vzgoji in medsebojnih odnosih.

da, želim podariti darilni kupon!
že od 10,00 €
Veva homepage footer

Izobraževanja in nasveti

  • Nosečnost in porod
  • Dojenje
  • Prehrana in zdravje otrok
  • Družina in vzgoja otrok

Programi

  • Akademija
  • Božični manifest
  • Priprave na porod in starševstvo
  • Festival: Dojiva se

Veva, to smo mi

  • O nas
  • Vprašanja in odgovori
  • Spoštovanje zasebnosti

Moj Račun

  • Moj uporabniški račun
  • Dosedanje prijave
  • Izgubljeno geslo
  • Kontakt

Kontakt

  • Marina 041 775 245
  • info@veva.si
  • Urška 051 224 345

Prijavi se na naše e-novičke in bodi obveščen

Popusti, recepti, ideje za igro z otroki, nasveti o vzgoji in partnerstvu, triki za lepo porod in srečno družino. S takšnimi novičkami vama lahko olajšamo starševstvo. Bodita obveščena in poskrbita, da vesta.

© 2023

Vse pravice pridržane Veva.si

  • Izdelava spletne strani

    Dominatus
Pomislite kdaj na svoj dih? S čim si pa vi barvate lase?
Scroll to top

Uporabljamo piškotke.

OKVeč informacij...

Cookie and Privacy Settings



Kako uporabljamo piškotke?

Spletna stran uporablja piškotke. Piškotek je datoteka z informacijo o obisku na spletni strani, ki se ob obisku namesti na vašem računalniku. Piškotek je namenjen hitrejšemu in enostavnejšemu obisku spletne strani in na noben način ne spreminja programja vašega računalnika. Izbris piškotka iz vašega računalnika v nobenem primeru ne spremeni načina delovanja vašega računalnika in ne ogroža delovanja računalnika, operacijskega sistema, komponent in opreme.

V vsakem piškotku so osnovni podatki o vašem obisku spletne strani.

Podatke, pridobljene s pomočjo piškotkov, uporabljamo izključno za zagotavljanje boljše uporabniške izkušnje ob obisku spletne strani. Podatki, zbrani na naši spletni strani, ne bodo posredovani tretjim osebam, če to ni izrecno navedeno. Za vsako morebitno posredovanje podatkov tretjim osebam bo zahtevana izrecna odobritev.

Več informacij o piškotkih si lahko preberete na spodnji povezavi.

Spoštovanje zasebnosti

Strinjam se z obdelavo mojih zasebnih podatkov v skladu s pravili spoštovanja zasebnosti.

Accept settingsHide notification only
[]