9 načinov, kako bolj uživati v materinstvu
Ta dan z našimi otroki, ki se je pravkar zaključil, se ne bo več ponovil. Jutri bodo nekoliko starejši, kot so bili danes. Današnji dan je darilo. Jutri prihaja naslednji in z njim nove priložnosti, nove poti, nova spoznanja.
Se vas je morda dotaknilo zavedanje, da kljub vaši fizični prisotnosti dejansko z mislimi, dušo in energijo niste prisotni v danem trenutku? Morda prevečkrat pogledate ali celo strmite v svoj mobilni telefon? Ali se ne znate ustaviti in si vzeti nekaj minut brez gospodinjskih opravil ali opravkov? Nergate ob zahtevah, ki jih narekujejo potrebe vaših otrok?
Mama, ki se začne vrteti v centrifugi slabe volje, izčrpanosti, naveličanosti, celo izgorelosti, se počuti preobremenjeno. Jezno. Materinstvo, ki jo je nekoč izpolnjevalo in božalo, je postalo opravilo, ki jo bremeni.
Kako je prišlo do tega?
Socialni mediji in družbene norme, ki od žensk pričakujejo, da so urejene, super sodelavke, ljubeče žene, ustrežljive mame, nasmejane prijateljice, odlične kuharice in gospodinje. Vsa ta pričakovanja običajno prihajajo od ljudi izven družine. Vsa ta pričakovanja in seznami čakajo, da jih obkljukamo in dodamo nove. Zakaj? Zato, da ostanemo še naprej na polni moči centrifuge in da ostanemo pomembne. Ukvarjamo se z drugimi ljudmi, z drugimi stvarmi namesto z našimi lastnimi otroki.
Pomislimo na dan, ko bodo večji, samostojnejši. Nepovezani z družino, zaverovani v svoj telefon, obkroženi in zasedeni s svojimi prijatelji in z obveznostmi. Takrat morda ne bodo našli časa za starše.
Vi in samo vi ste odgovorni za to, kako boste porabili svoj čas. Komu ga boste posvetili, kaj boste počeli? Kaj je resnično pomembno in kaj je balast, ki duši in ovira? Vzemite vajeti v svoje roke in polagajte pozornost tja, kjer je resnično pomembno.
Vsak si svojo resničnost ustvarja sam
Če še niste, je lahko prav danes tisti dan, ki ga izberete za spremembe. Še vedno je čas, da se povežete s seboj in s svojimi otroki. Se osredotočite na to, da napolnite svoje in njihovo vedrce radosti in izpolnjenosti na smiseln način. Tako se boste počutile bolj umirjene in zadovoljne.
-
Zbudite se pred otroki
Tih, miren čas, ko se lahko za nekaj kratkih minut posvetite le sebi in pogledate vase, vas bo napolnil z umirjenostjo in dobro energijo že zjutraj. Meditacija, joga, knjiga, sprehod v naravi, tek, poslušanje ptičjega petja ali nekaj, kjer ste lahko sami in v miru. Če so otroci še premajhni, da bi si lahko privoščili kaj od zgoraj naštetega, si nekaj minut vzamite čez dan, ko otroci počivajo, so v varstvu, se igrajo ali se z njimi zabava očka.
Ta čas resnično namenite sebi in svojim željam. Ne divjajte po opravkih, pač počnite kaj sproščujočega in nekaj, v čemer uživate.
-
Telesna aktivnost je pomembna
Izberite šport, gibanje, ki vas pritegne, in ki ga radi vključite v svoj dan. Katerokoli vadbo boste izbrali, naj bo to vaš čas, čas neprecenljive vrednosti, ki bo poskrbel za sproščanje hormonov dobrega počutja in vas srečne ponesel po dnevu naprej.
-
Odložite svoj mobilni telefon
Tehnologija ima neverjetno sposobnost posrkati uporabnika vase. Iz virtualnega sveta je včasih kar težko najti izhod. Hitro se znajdemo stran od src ljudi, ki zares štejejo in so dejansko okoli nas. Tehnologija nas zasvoji in zaradi pretirane uporabe postanemo napeti in zlovoljni. Določite si čas v dnevu, ko boste s svojim telefonom, sicer pa ga odložite nekam stran od sebe in se raje povežite z ljudmi, ki jih imate radi.
-
Zapomnite si – čas otroštva prehitro mine
Zdaj vas morda otroci potrebujejo na vsakem koraku. Za vsako »malenkost«. Vsak trenutek vas pokličejo. Vsak trenutek hočejo biti videni in slišani. Predstavljate jim cel svet. Celo vesolje. Najraje na svetu vas imajo. Najbolj na svetu vam zaupajo. Ne bo vedno tako. Vse to se bo spremenilo, vedno manj vas bodo potrebovali, vedno bolj bodo samostojni. Od vas je odvisno ali se bo z njihovo večjo samostojnostjo zmanjšala njihova povezanost z vami.
Preživite čas z otroki. Preživite čas z družino. Raje kot v igrače investirajte v čas, preživet skupaj. Ko se boste ozrli nazaj, vam nikoli ne bo žal časa, ki ste ga posvetili svojim otrokom. Vendar pa bo ta čas krasna naložba v poglobljen odnos za vedno.
-
Otroci naj gredo zgodaj v posteljo
Ustvarite si prijetno večerno rutino ob uri, ki vam bo, ko otroci zaspijo, omogočala dovolj časa zase in za partnerja, hkrati pa bo posrkbela za to, da bodo otroci zjutraj naspani in spočiti stopili v nov dan. Korak z nasmeškom in mirom v posteljo bo poskrbel za dober občutek na koncu dneva.
Sprostitvena masaža in zgodbica ali dve v objemu mame predstavljajo krasno popotnico za miren spanec in lepe sanje ter hkrati dober občutek lastne vrednosti in ljubljenosti. Pogovor pred spanjem je zelo pomemben. Vzemite za svojega kratek ritual, ko se pogovorite o dnevu, ki se poslavlja. Naj vam otroci povedo nekaj lepih stvari, ki so jim najbolj napolnile srca in se zapisale v spomin. Eno stvar, ki jim ni bila povšeči. In nekaj, za kar so bili ta dan še posebej hvaležni. Takšen prijeten pogovor otroci doživljajo kot povezovanje in se lažje odprejo ter se zaupajo.
-
Tudi vi pojdite (dovolj) zgodaj v posteljo
Noč izkoristite za spanje in počitek. Tako se bo telo regeneriralo, misli pa umirile in zbistrile. Tako boste zjutraj lažje in bolj spočite stopile novim dogodivščinam naproti. Samo spočita mama je lahko potrpežljiva v vzgoji svojih otrok.
-
Ena na ena čas je nujen
Ko imamo prvega otroka, čas ena na ena ne predstavlja nobene težave. Vsak trenutek običajno namenimo otroku, ki se kar kopa v naši pozornosti. To se običajno zelo spremeni pri vsakem naslednjem otroku. Toda za otrokov občutek vrednosti, ljubljenosti in pomembnosti je nujno, da vsak dan v dnevu počnemo nekaj samo z njim. Neprekinjenih in polno prisotnih 15 minut žoganja, risanja, joge, sprehoda, karkoli, kar vaju nasmeji in napolni ter poveže, je zlata vrednih. Neverjetno je, kako lahko nekaj kratkih, a »tukaj in zdaj« trenutkov osreči otroka, prispeva k dobremu vedenju in vajinemu odnosu.
-
V družbi partnerja
Ženska je lahko »dobra« mama šele takrat, ko je najprej »dobra« in zadovoljna žena. Še znata biti kot nekoč, preden sta medse sprejela svoje otroke? Za vajin odnos je pomembno posvetiti se drug drugemu vsak dan. Štejejo že majhne reči – poljub s pogledom naravnost v oči. Objem, ki vam daje občutek ljubljenosti. Topla beseda ali dve. Pogovor po telefonu. Še bolje pa trenutki, preživeti v objemu, ko se sproščajo hormoni dobrega počutja. Film, ki vaju nasmeji ali ponudi izhodišče za pogovor. Sprehod z roko v roki. Večer pod zvezdnatim nebom. Najdita skupne trenutke, ko so otroci v varstvu ali že sanjajo.
-
Prilagodite svoj urnik
Če se počutite slabo, ker ugotovljate, da vam redno zmanjkuje ur v dnevu, da bi postorili vse, kar ste načrtovali, je gotovo napočil čas, da zmanjšate svoja pričakovanja do sebe. Čas, da si postavite prioritete. Vse, kar ni resnično pomembno, lahko počaka. Ali pa to naredi nekdo drug. Tisti, ki ne počakajo, so otroci. Oni zrastejo in odrastejo.
Tukaj in zdaj ste. Vaš otrok vas vabi v igro. Smeji se. Prisluhnite njegovemu ljubkemu smehu. Ga slišite dovolj pogosto?
Renata Kocbek Mikložič
Sem mama dvema otrokoma, ki me bogatita v ljubezni, potrpežljivosti in smehu. Sem učiteljica masaže za dojenčke in z veliko predanostjo učim starše dojenčkov starodavno umetnost povezovanja in dotika – našega prvega jezika. Veselim se vsakega novega rojstva in svežega deteca. Rada pomagam mamam, ki jih pestijo težave pri dojenju. Z masažo dojenčka in njenimi koristmi želim spoznati starše, da to krasno darilo predajo svojemu otroku in z njim gradijo ljubeč, varen in zaupanja vreden odnos.
Podari znanje. Podari moč.
Darilni kuponi za predavanja Veva so odlično darilo za vse, ki potrebujejo nova znanja in informacije o nosečnosti, porodu, dojenju, prehrani, vzgoji in medsebojnih odnosih.
že od
10,00 €
